info@changemylife.hu | Jelentkezés edzésre! +36 70 625 1414
2017. március 11.
Nincs hozzászólás

Az előző bejegyzésemben olvashattatok arról, miért fontosak a vöröshúsok a táplálkozásunkban. Szó volt arról például, hogy milyen sok vas található bennük. De hogyan ismerhetjük fel a vashiány tüneteit? Mik azok a jelek, amik arra utalnak, hogy ez a fontos elem csekély mértékben található meg a szervezetünkben? A vashiány tünetei: a megszokottnál erőteljesebb fáradtság edzés után

2017. március 10.
Nincs hozzászólás

Gyakran találkozom azzal, hogy csirkemellen kívül mást nem mer enni a fogynivágyó. Csirke, rizs, brokkoli, esetleg zab, ezeket nyújtják az átlag diéták. Az igazság azonban az, hogy a diétázó bátran ehet sovány sertéshúst, marhahúst, vadhúst, illetve hetente legalább egyszer-kétszer halat. Utóbbi értékes omega3 forrás is. A vörös húsok rengeteg vasat tartalmaznak, és fehérjetartalmuk is jobban

2016. május 12.
Nincs hozzászólás

Hogyan kezdjünk el futni? Régi írásom, most belefutottam...Le se porolom, jó ez így ahogy van 🙂 Privát kérdésre írtam válaszként, nem jegyzetnek szánva:) Nem tudományos szakcikk, nem versenyzők felkészítése, csak egy kis motiváció az első lépésekhez 🙂   Szóval a cipő: én annak idején, mikor barátkoztam a futással (addig azt mondtam, az fusson, akinek hat