info@changemylife.hu | Jelentkezés edzésre! +36 70 625 1414

változatos táplálkozás

2017. március 10.
Nincs hozzászólás

Gyakran találkozom azzal, hogy csirkemellen kívül mást nem mer enni a fogynivágyó. Csirke, rizs, brokkoli, esetleg zab, ezeket nyújtják az átlag diéták. Az igazság azonban az, hogy a diétázó bátran ehet sovány sertéshúst, marhahúst, vadhúst, illetve hetente legalább egyszer-kétszer halat. Utóbbi értékes omega3 forrás is. A vörös húsok rengeteg vasat tartalmaznak, és fehérjetartalmuk is jobban